pod wodą

[...] na wyciągu wypadło dzisiaj. Po wczorajszym spacerku z hantlami kaptury sadzą mnie niemiłosiernie. Przysiad - nogi zarżnięte, płaska - w ostatniej serii kolega paluchy pod sztanga trzymał bo już nie dawałam rady, na barkach siniole po sztandze... Obraz nędzy i rozpaczy. Miska: wg zaleceń/wysoka. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Suple: [...]

[...] cały czas. Jestem już prawie pewny że żele i batony pojadą ze mną w Sierakowie. Pogoda wczoraj nie dopisała na 35km dopadła mnie ulewa i zmoczyła do suchej nitki, gąbka od spodenek strasznie namokła przez co postawły straszne obtarcia na tyłku @-| Kiedy wróciłem do domu poczułem już lekkie skurcze w udach i wiedziałem że dziś będę testować [...]

[...] cały czas. Jestem już prawie pewny że żele i batony pojadą ze mną w Sierakowie. Pogoda wczoraj nie dopisała na 35km dopadła mnie ulewa i zmoczyła do suchej nitki, gąbka od spodenek strasznie namokła przez co postawły straszne obtarcia na tyłku @-| Kiedy wróciłem do domu poczułem już lekkie skurcze w udach i wiedziałem że dziś będę testować [...]

[...] Woda w miarę ciepła, fale ale płynie mi się zaskakująco dobrze wyprzedzam wielu zawodników z wody wychodzę po 19min co jest dla mnie wielkim zaskoczeniem. Szybki bieg pod górkę do T1, zdejmuję piankę zakładam buty kask okulary i jazda. Pierwszą pętle jadę zachowawczo, podziwiam widoki, pije izo i wodę na zmianę mam 2 bidony i nie korzystam [...]

[...] nagle po zjedzeniu 150g miesa czuja sie stale przejedzone i nie potrafia tego wepchnac w siebie 7 zwykle biegam po poludniu i po zakonczeniu przypada mi moment posilku; podczas biegania duzo pije i wychodzi ze jem tuz po wypiciu duzej ilosci wody, jak zalatwiacie ten problem? POczekaj nikt nie kaze jesc zaraz po bieganiu, woda przechodzi w [...]

Środa 08-02-2012 Na siłowni coraz zimniej, przez co musiałem nosić czapkę podczas treningu. Lean extreme daje o sobie znać z każdym dniem jestem coraz bardziej spokojny i wyluzowany, zaczęła strasznie schodzić ze mnie woda :) Martwy ciąg- poszło dosyć lekko, choć niestety jeszcze się garbię, bede powoli i systematycznie z tym walczył }:-( od [...]

[...] -ew. aromat do ciasta np. waniliowy, arakowy. Przygotowanie: Do blend era dajemy 3 jajka ,100g sera i aromat wszystko miksujemy i wylewamy na patelnie teflonową. smażymy pod przykryciem na małym ogniu do ścięcia jajek. Przygotowujemy polewę, kakao rozpuszczamy w wodzie wraz ze słodzikiem. Następnie polewamy nasz sernik. Palce lizać! Wartość [...]

[...] otóż wiem ze waga to nie jest wyznacznik ale codziennie biegam 1h + 3x w tygodniu po 1h fbw i wieczorkiem prawie codziennie piłka nożna lub rower,spożwywam około 2500/2600kcal i waga skoczyła aż kilogram przez tydzień...czy może być to kupa zalegająca lub woda? dziennie pije 3l wody i dużo na pod wieczór bo wiadomo już myśli żę tłuszcz i wgl :p

potrzebuję małej pomocy kończę 5 tydzień propa, winko leci od 8 dni 30mg 5 dni temu wyczułem pod sutkami delikatne zgrubienia + samopoczucie do dupy i mała ochota na sex, fajka też jakby taka mniejsza zaatakowałem symexem 3dni po 1tab(25mg) wczoraj nie brałem i dziś poleciałem na badania wyniki z dziś [...]

Pod ścisłym nadzorem ja mam stwierdzone łojotokowe zapalenie skóry głowy. Już prawie rok się z tym męczę. Mnie nawet zaczęły przez to wypadać włosy podczas mycia (zanim poszłam do lekarza). Dermatolog przepisała mi jakieś witaminy w tabletkach (Silica) na wzmocnienie i emulsję Zoxiderm, którą używa się tak (jest bez recepty): nawilżasz włosy i [...]

To bardzo źle i przez to, będzie Ci trudniej osiągnąć zamierzony cel. Moja rada/propozycja, tak na szybko: Na dole podałem Ci przykładową odżywkę, która będzie idealna dla Ciebie i jest na promocji w sklepie sfd. Jeśli dysponujesz mniejszym budżetem, to powiedz jakim. Rano 8 łyżek płatków owsianych z 2 łyżkami rodzynek zalane wrzątkiem, do tego 1 [...]

na moje to duzo latwiej utrzymac mase miesniowa zdobyta na SAA w ramach naszej genetyki pod warunkiem dobrego czystego zarcia no i tez srodki uzyte sa wazne trudno spodziewac sie np po anapolonie stalych przyrostow trzeba uzywac SAA ktore buduja czysty fajny miesien powoli i do przodu a nie napalac sie na kg ktore w rzeczywistosci sa woda jak dla [...]

[...] części sali (przerzucałam go po ziemi %-) ) i uznałam to za rozgrzewkę. Siły starczyło tylko na wskoki. Niedługo miną 3 miesiące od operacji. Do końca marca zamierzam zwiększyć intensywność treningową, budować od nowa wydolność, może zacząć wprowadzać lekkie ciężary %-) A pod koniec marca.... /SFD/2020/1/23/065cb29ab8f743c6a69b27472f3d105b.gif

[...] powyciskać na ławeczce. Próba wzięcia sztangi na skośnej skończyła się gromkim śmiechem i pójściem na suwnicę. Tam weszło pięknie technicznie 3x10 z 10 kg, a ostatnia seria 20 kg :-D W 2 serii musiałam położyć ugięte nogi na ławeczce, bo brzuch ciągnął. Podobało mi się. Potem jeszcze trochę na maszynach i pod prysznic. Trening bardzo przyjemny.

Trzeba też wziąc pod uwagę fakt, że mięśnie 'puchną' od zwiększenia zapasów glikogenu i wody, a tym samym wzrasta ich masa. Wcześniej nie ćwiczyłęś, a więc miałeś mniejsze zapasy glikogenu w mięśniach, oraz były one mniej 'napompowane' wodą. /pozdr

[...] raczej pomarzyć. Chyba że chodzi o odciągnięcie psa od psa. Ale skoro duszenie skutkuje - po co narażać psa na kalectwo, albo - jeżeli z bólu mu odbije - to i siebie? Jak cudzy pies, to może raczej kopa - chociaż wątpię, by to coś dało. A jak jest możliwość - zimna woda z węża pod dużym ciśnieniem. Być, to twierdzić, że się jest... Jak sądzę.

hehe no fakt , kazdy moze przeciez wyjsc na ulice z podreczna cysterna w kieszeni i w razie jak go pies zaatakuje to go oblac zimna woda pod cisnieniem ;)) :PPPPP ...:::esp3ranza:::...

[...] samochodu. Dzięki temu właściciel pracuje na dwa etaty, dodatkowo oszczędzając na energii elektrycznej (gazie, wodzie - niepotrzebne skreślić)... O czym to ja... Aha, no i podjeżdżają pod jakiś pozbawiony wody blok (płonącą zagrodę), aby ulzyć doli spragnionych ludzi i zwierząt (uratować gospodarzy i dobytek). A tu, jakiś niewdzięcznik wychodzi [...]

Wtorek : FBW Duże partie : Nogi : Przysiady z sztangą - 3x 12 80kg ( pełne dupą do ziemi ;D ) Klata : Wyciskanie płasko - 3x 5 60kg + 1x 15 52kg ( dobicie ) Plecy : Wiosło sztangą - 3x 15 60kg Małe partie : Triceps : Wyciskanie francuskie - 2x 10 35kg + 1x 15 27kg ( dobicie ) Biceps : Uginanie z sztangą - 2x 10 35kg + 1x 15 27kg ( dobicie ) Barki [...]

06-04-2013 cykl 1 tydz 1/4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Dzisiejszy trening pod hasłem: 'Każdy mój trening, każdy mój test potwierdza to, że jestem LESZCZ' :)) 1. przysiad 5x5 30/35/40/45/50kg x4 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 18/22/25/28/32x2,5 %-) + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 4kg [...]